哈佛大学推荐:让自己变得幸福快乐的20件小事!每个人都应该收藏

YoYo 208浏览 0评论

有时幸福感的多寡跟退休金多少真没关系,让自己活得幸福是一种能力

下面这20件小事情,很简单,却可以让自己体会到时时刻刻,都围绕在身边的幸福。

01. 面带微笑

时常提醒自己,要经常微笑,觉察自己的心情,爱笑的人运气不会太差。

02. 不要太在意别人的想法

这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事。先做好自己的事:照顾好自己,照顾好自己的身心、情绪,照顾好自己的幸福,其他的属于别人的,让他们自己烦恼去吧。

03. 每天至少花10分钟的时间独处

每天都要有点独处的时间,不是一个人呆着就算独处,而是——真正的与自己待在一起,感受自己,连接自己。定能生慧。你的内在,自有宇宙。

04. 花点时间与70岁以上的老人相处

美国有一个古训是:如果你觉得生活很无聊,没有意义和希望,请你多花些时间,与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。你能获得更多人生智慧,以及重拾童真。

05. 不要太较真

人生到了一定阶段,就会意识到有些事情是我们无法改变的。所以,尽人事,听天命。借事修心,在生活里,慢慢调整自己的心。

06. 你不需要赢得每次争论

试着接受不同的意见,你的世界会变得更大,要知道:君子和而不同。

07. 不要把时间用在与人谈论八卦上

吸引力法则告诉我们:你会把你最关注的吸引到生活中来。如果你经常说人坏话,经常评判和浮夸…你知道你的生活会怎样。

08. 人生苦短,别把时间浪费在恨任何人上,远离所有负面情绪

生活终将教会我们:没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。

09. 没事多喝水,每天至少两升以上

喝水是健康之源,水堪比任何良药。照顾好自己的身体,它是一切的本钱。

10. 在你清醒的时候,多多思考梦想

在此奉上“成功公式”,助你美梦成真:正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成

11. 每天睡满8小时

建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。睡得好,烦恼少。

12. 忘记那些不开心的过去

别总纠结在过去的错误上。活在当下,就是说:不要活在对过去的追悔中;不要活在对未来的担忧中。

13. 让自己每个月的阅读量都比上个月高

书到用时方恨少啊!不要到了某个年纪才倍感遗憾:年轻时读的书太少了!阅读并且悦读吧,趁还来得及的时候。

14. 每天花10-30分钟慢跑

知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗?慢跑,持之以恒的慢跑!每天早睡10分钟,早起10分钟,迎着晨光慢跑,会让你的一天从此不同!

15. 没有人能主宰你的幸福,除了你自己

所以,当下一次想要抱怨、感到悲催的时候,千万别再将手指向别人。

16. 和朋友保持联系

你工作再忙拼死拼活,它不会在你生病时给你照顾;而你的朋友们会。真正的友情是经得起考验的,感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人,而剩下的,请你学会珍惜!

17. 时常打电话给你的家人

每天联系你亲爱的家人——当然,更重要的是,记得:常回家看看!

18. 尝试每天让至少3个人微笑

如果能够做到这点,你将收获多多:健康的身心、良好的人际……

19. 花点时间去冥想,练练瑜伽或是祷告

冥想可以改变你的身心,甚至改变你的生命,全球500强的CEO们都在坚持冥想,你还在等什么呢?给自己一个时间,让自己沉静下来,看向内在——然后你会发现,一个全新的世界。

20. 赞美自己、认可自己

每天早晚,对着镜子鼓励与赞美自己:你要知道,你是独一无二的,无可替代。

这20件不起眼的小事,会在不知不觉中,慢慢的改变你的生命质量与幸福指数。你能做到几件?

本文来自网络,不代表本站立场。

发表我的评论
取消评论
表情